Ядки за потентност

20 Ноември 2023

Ядките са уникален хранителен продукт, който съдържа много ценни микроелементи и витамини. И освен това ядките са полезни за потентността. Заедно с лекарите ще разберем кои сортове трябва да изберем и как да ги използваме правилно.

Ядките са здравословен продукт, който ефективно повишава потентността при мъжете.

Еректилната дисфункция или импотентността е проблем за много мъже над 40 години. Причините за заболяването могат да бъдат лоша екология, стрес и преумора и дори нарушения в работата на сърдечно-съдовата система. Съвременната медицина дава възможност да се диагностицира импотентността в ранните етапи и да се възстанови загубената сексуална функция. Има много методи за лечение: медикаменти, хирургия, масаж, тренировъчна терапия. Но не трябва да забравяме, че с цел превенция мъжете могат да ядат определени храни.

С помощта на експерти ще разберем кои ядки са полезни за потентността и как да ги използваме правилно.

Какво е важно да знаем за ядките за потентност?

Съдържание на калории	Хранителната енергийна стойност на ядките е доста висока, така че трябва внимателно да следите количеството и да не преяждате, особено за хора с наднормено тегло.
Много ядки са силни алергени	Преди да включите ядките в менюто си, уверете се, че нямате индивидуална непоносимост към продукта.
Редовност	За да получите желания резултат, трябва да ядете ядки редовно. Една малка шепа на седмица няма да има видим ефект.
Главоболие	Ядките съдържат вещество, наречено тирамин, което може да причини главоболие. Поради това продуктът трябва да се използва с повишено внимание.

Кои ядки са полезни за потентността при мъжете?

Известно е, че при много заболявания е важно да се придържате към правилното хранене. Включването на здравословни храни в диетата като превантивна мярка също е от голямо значение. Ако имате нарушение на потентността, можете да добавите ядки към храната си. Нека поговорим за най-полезните.

Орехи

Орехът повишава производството на тестостерон в мъжкото тяло

Орехите съдържат витамини от група В, магнезий, цинк, калций, аминокиселини и растителни протеини. Благодарение на такъв богат състав, редовната консумация на ядки подобрява кръвообращението, метаболизма и увеличава производството на тестостерон. Освен това учените са доказали, че яденето на орехи може да намали вероятността от рак на простатата при мъжете.

кедрови ядки

Кедровите ядки ще помогнат за укрепване на ерекцията и подобряване на настроението на мъжа.

Кедровите ядки се получават от шишарки на сибирски бор. Богатият витаминен и минерален състав показва огромната стойност на този продукт за организма. Кедровите ядки имат положителен ефект върху физическата издръжливост, повишават потентността, поддържат сексуалната функция и повишават ерекцията. Освен това те като цяло тонизират организма и могат да се ядат за профилактика на рак и анемия. Кедровите ядки укрепват имунната система и подобряват настроението, помагат при сърдечно-съдови заболявания.

Пекан

На външен вид прилича на ореха и по никакъв начин не му отстъпва по полезни свойства. Пеканите са с високо съдържание на антиоксиданти, растителни протеини, фибри, витамини, калций, магнезий и цинк. Редовната консумация на тази ядка води до подобряване на кръвообращението, намаляване на риска от артериална хипертония, което от своя страна повишава потентността. Аминокиселините и витамините, които са част от пеканите, разширяват кръвоносните съдове и подобряват ерекцията, повишавайки нивата на тестостерон.

Как да приемате ядки за потентност

Важно е да запомните, че всички ядки са висококалорични продукти. В тази връзка трябва внимателно да следите количеството, което консумирате. Препоръчителната средна дневна доза е 20 g, за предпочитане различни видове, за да се поддържа балансът на получените полезни елементи. За да постигнете видим ефект, трябва да ядете ядки редовно в продължение на 4-8 седмици, еднократната консумация няма да доведе до желания резултат.

Ядките могат да се използват като леки закуски и могат да се използват като заместител на неща като бонбони, мъфини и бисквити. Но не трябва да забравяме, че ядките са един от често срещаните алергени, така че хората с висока чувствителност към този продукт трябва да ги изключат от диетата си.

Най-добрите рецепти с ядки

Има много храни, които в комбинация с тях носят още повече ползи за организма. По-долу има няколко рецепти, от които можете да изберете тази, която ви подхожда.

Ядки с мед

Полезните свойства на меда позволяват да се използва в различни случаи, а дуетът с ядки е наистина уникална комбинация, която не само ще укрепи имунната система, но и ще спомогне за поддържане на нормална потентност и тестостерон. Питателен и вкусен десерт, приготвен от ядки и мед, ще бъде отличен заместител на шоколадови бонбони и други сладкиши.

Медът засилва действието на орехите за повишаване на мъжката потентност

Пчелен мед	200 мл
Бадемово	100 гр
Кашу	100 гр
Фъстък	100 гр
орех	50 гр

Ядките трябва да бъдат сортирани, изсушени в тиган или тава за печене на слаб огън, след това охладени и изсипани в буркан. След това залейте всичко с мед. По-добре е да оставите получената смес за няколко дни, за да се накисне и след това да я поставите в хладилника. Можете да ядете по 1-2 лъжици всеки ден.

Ядки със сметана

Друга чудотворна смес за подобряване на потентността при мъжете са ядките със заквасена сметана. Комбинацията от тези два продукта взаимно засилва полезните свойства.

Комбинация от ядки и заквасена сметана за мъже, които искат да увеличат потентността

орех	4-5 бр.
Сметана	2 с. л. лъжици

Смелете ядките в блендер до гладкост и смесете със заквасената сметана. За да добавите вкус към получената смес, можете да добавите канела или мед.

Ядки с лимон

Хранителна паста, направена от смес от ядки, мед и лимон, ще бъде вкусна добавка към чай или кафе, ще укрепи имунната система и ще подобри настроението ви.

Пастет от ядки, мед и лимон - вкусен десерт, който укрепва мъжката сила

Орехи	200 гр
Лимон	1 бр.
Пчелен мед	250 мл

Лимонът се залива с вряла вода за пет минути, след което се измива обилно. Смелете ядките в блендер. Нарежете лимона на филийки и го поставете в купа на блендер. Подправете получената смес с мед.

Ядки със сушени кайсии

Витаминна смес от ядки, мед и сушени кайсии ще ви зареди с енергия за целия ден и ще попълни липсата на витамини и микроелементи.

Ядките със сушени кайсии са склад от витамини за сексуалното здраве на мъжете

Орехи	200 гр
Пчелен мед	300 гр
Сушени кайсии	200 гр

Смелете орехите на фини трохи. Изсипете вряща вода върху сушените кайсии за пет минути, след това изсушете с хартиени кърпи и също нарежете. След това смесете всички съставки и получете вкусна и здравословна смес.

Ядки с джинджифил

Рецепта за пикантни хрупкави ядки, които са чудесни за закуска или предястие за весело парти.

Ядките с джинджифил са подходящи като здравословна закуска в диетата на мъжа.

Орехи	1 чаша
лешник	1 чаша
Кашу	1 чаша
Шам-фъстъци	1 чаша
захар	0, 5 чаши
Мляна канела	2 чаени лъжички
Едра сол	1 ч. л
Смлян бахар	0, 5 ч. л
Смлян джинджифил	0, 5 ч. л
Яйчен белтък)	1 бр.

Разбийте един белтък на пяна, смесете с ядките и подправките. Поставят се върху хартия за печене и се пекат в предварително загрята на 160 градуса фурна за 25 минути.

Отзиви от лекари за ядки за потентност

„Не е тайна, че ядките имат благоприятен ефект върху мъжката репродуктивна система. Това се дължи на съдържанието на полезни вещества в ядките, като цинк, витамин Е, полиненаситени мастни киселини, антиоксиданти, селен, магнезий и др. От всички изброени по-горе микроелементи цинкът, Омега-3 и антиоксидантите имат най-голяма полза за мъжкото здраве. Мъжете имат нужда от цинк за нормалното функциониране на репродуктивната система. Той практически не се натрупва в тялото, така че човек трябва постоянно да го приема с храна.
Ядките също съдържат полиненаситени мастни киселини, които значително намаляват риска от развитие на атеросклероза. Една от основните причини за еректилна дисфункция, тоест намалена потентност, са сърдечно-съдовите заболявания. Освен това се смята, че когато проблемите с ерекцията се появят поради атеросклероза, след около 5 години се развиват инфаркти или инсулти. Това означава, че еректилната дисфункция може да бъде една от първите прояви на заболявания на сърдечно-съдовата система, които в момента са една от основните причини за смърт.

Полиненаситените мастни киселини, които се съдържат в ядките, могат да бъдат отлично средство за предотвратяване на развитието на атеросклероза и съответно проблеми с ерекцията и други заболявания на сърдечно-съдовата система.

Вторият важен аспект е, че тялото произвежда най-важния мъжки хормон, тестостерон, от полиненаситени мастни киселини. Отговаря за либидото, потентността, мъжката енергия, умствената дейност и мускулната маса. Следователно доколко мъжът може да се почувства мъж зависи от достатъчното количество от този хормон.

Антиоксидантите, открити в ядките, помагат за подмладяване на тялото и се борят със свободните радикали, които увреждат клетките. Като се има предвид това свойство, ядките могат да бъдат препоръчани и за намаляване на риска от развитие на рак.
„Ядките са източник на голямо количество витамини, микроелементи, Омега-3, много питателна храна сама по себе си. Ако човек има дефицит на тези вещества, тогава ядките могат почти напълно да го компенсират, в резултат на което отбелязваме положителен ефект върху тялото като цяло и по-специално за подобряване на потентността.
Но не подценявайте ядките и положителния им ефект върху еректилната функция. Трябва да се разбере, че по правило средното тяло не е в състояние да абсорбира повече от 100 g ядки наведнъж.

Трябва също да се отбележи, че ядките са висококалорична храна и ако човек не е веган, ако яде и животинска храна, тогава ядките могат да се ядат не повече от веднъж на ден и не повече от 100 g на ден, така че че няма излишък от калории .

За да поддържате всички системи на тялото в добра форма и в изправност, за да няма алергии или липса на хранителни вещества, включително мазнини, трябва да ядете порция ядки 3-4 пъти седмично.