Ядките са уникален хранителен продукт, който съдържа много ценни микроелементи и витамини. И освен това ядките са полезни за потентността. Заедно с лекарите ще разберем кои сортове трябва да изберем и как да ги използваме правилно.
![Ядките са здравословен продукт, който ефективно повишава потентността при мъжете.](/images/статии/10108/Ядките%20са%20здравословен%20продукт,%20който%20ефективно%20повишава%20потентността%20при%20мъжете.%20.jpg)
Еректилната дисфункция или импотентността е проблем за много мъже над 40 години. Причините за заболяването могат да бъдат лоша екология, стрес и преумора и дори нарушения в работата на сърдечно-съдовата система. Съвременната медицина дава възможност да се диагностицира импотентността в ранните етапи и да се възстанови загубената сексуална функция. Има много методи за лечение: медикаменти, хирургия, масаж, тренировъчна терапия. Но не трябва да забравяме, че с цел превенция мъжете могат да ядат определени храни.
С помощта на експерти ще разберем кои ядки са полезни за потентността и как да ги използваме правилно.
Какво е важно да знаем за ядките за потентност?
Съдържание на калории | Хранителната енергийна стойност на ядките е доста висока, така че трябва внимателно да следите количеството и да не преяждате, особено за хора с наднормено тегло. |
Много ядки са силни алергени | Преди да включите ядките в менюто си, уверете се, че нямате индивидуална непоносимост към продукта. |
Редовност | За да получите желания резултат, трябва да ядете ядки редовно. Една малка шепа на седмица няма да има видим ефект. |
Главоболие | Ядките съдържат вещество, наречено тирамин, което може да причини главоболие. Поради това продуктът трябва да се използва с повишено внимание. |
Кои ядки са полезни за потентността при мъжете?
Известно е, че при много заболявания е важно да се придържате към правилното хранене. Включването на здравословни храни в диетата като превантивна мярка също е от голямо значение. Ако имате нарушение на потентността, можете да добавите ядки към храната си. Нека поговорим за най-полезните.
Орехи
![Орехът повишава производството на тестостерон в мъжкото тяло](/images/статии/10108/Орехът%20повишава%20производството%20на%20тестостерон%20в%20мъжкото%20тяло.jpg)
Орехите съдържат витамини от група В, магнезий, цинк, калций, аминокиселини и растителни протеини. Благодарение на такъв богат състав, редовната консумация на ядки подобрява кръвообращението, метаболизма и увеличава производството на тестостерон. Освен това учените са доказали, че яденето на орехи може да намали вероятността от рак на простатата при мъжете.
кедрови ядки
![Кедровите ядки ще помогнат за укрепване на ерекцията и подобряване на настроението на мъжа.](/images/статии/10108/Кедровите%20ядки%20ще%20помогнат%20за%20укрепване%20на%20ерекцията%20и%20подобряване%20на%20настроението%20на%20мъжа.%20.jpg)
Кедровите ядки се получават от шишарки на сибирски бор. Богатият витаминен и минерален състав показва огромната стойност на този продукт за организма. Кедровите ядки имат положителен ефект върху физическата издръжливост, повишават потентността, поддържат сексуалната функция и повишават ерекцията. Освен това те като цяло тонизират организма и могат да се ядат за профилактика на рак и анемия. Кедровите ядки укрепват имунната система и подобряват настроението, помагат при сърдечно-съдови заболявания.
Пекан
![Пеканът в диетата на мъжа ще подобри кръвообращението и ще увеличи потентността](/images/статии/10108/Пеканът%20в%20диетата%20на%20мъжа%20ще%20подобри%20кръвообращението%20и%20ще%20увеличи%20потентността.jpg)
На външен вид прилича на ореха и по никакъв начин не му отстъпва по полезни свойства. Пеканите са с високо съдържание на антиоксиданти, растителни протеини, фибри, витамини, калций, магнезий и цинк. Редовната консумация на тази ядка води до подобряване на кръвообращението, намаляване на риска от артериална хипертония, което от своя страна повишава потентността. Аминокиселините и витамините, които са част от пеканите, разширяват кръвоносните съдове и подобряват ерекцията, повишавайки нивата на тестостерон.
Как да приемате ядки за потентност
Важно е да запомните, че всички ядки са висококалорични продукти. В тази връзка трябва внимателно да следите количеството, което консумирате. Препоръчителната средна дневна доза е 20 g, за предпочитане различни видове, за да се поддържа балансът на получените полезни елементи. За да постигнете видим ефект, трябва да ядете ядки редовно в продължение на 4-8 седмици, еднократната консумация няма да доведе до желания резултат.
Ядките могат да се използват като леки закуски и могат да се използват като заместител на неща като бонбони, мъфини и бисквити. Но не трябва да забравяме, че ядките са един от често срещаните алергени, така че хората с висока чувствителност към този продукт трябва да ги изключат от диетата си.
Най-добрите рецепти с ядки
Има много храни, които в комбинация с тях носят още повече ползи за организма. По-долу има няколко рецепти, от които можете да изберете тази, която ви подхожда.
Ядки с мед
Полезните свойства на меда позволяват да се използва в различни случаи, а дуетът с ядки е наистина уникална комбинация, която не само ще укрепи имунната система, но и ще спомогне за поддържане на нормална потентност и тестостерон. Питателен и вкусен десерт, приготвен от ядки и мед, ще бъде отличен заместител на шоколадови бонбони и други сладкиши.
![Медът засилва действието на орехите за повишаване на мъжката потентност](/images/статии/10108/Медът%20засилва%20действието%20на%20орехите%20за%20повишаване%20на%20мъжката%20потентност.jpg)
Пчелен мед | 200 мл |
Бадемово | 100 гр |
Кашу | 100 гр |
Фъстък | 100 гр |
орех | 50 гр |
Ядките трябва да бъдат сортирани, изсушени в тиган или тава за печене на слаб огън, след това охладени и изсипани в буркан. След това залейте всичко с мед. По-добре е да оставите получената смес за няколко дни, за да се накисне и след това да я поставите в хладилника. Можете да ядете по 1-2 лъжици всеки ден.
Ядки със сметана
Друга чудотворна смес за подобряване на потентността при мъжете са ядките със заквасена сметана. Комбинацията от тези два продукта взаимно засилва полезните свойства.
![Комбинация от ядки и заквасена сметана за мъже, които искат да увеличат потентността](/images/статии/10108/Комбинация%20от%20ядки%20и%20заквасена%20сметана%20за%20мъже,%20които%20искат%20да%20увеличат%20потентността.jpg)
орех | 4-5 бр. |
Сметана | 2 с. л. лъжици |
Смелете ядките в блендер до гладкост и смесете със заквасената сметана. За да добавите вкус към получената смес, можете да добавите канела или мед.
Ядки с лимон
Хранителна паста, направена от смес от ядки, мед и лимон, ще бъде вкусна добавка към чай или кафе, ще укрепи имунната система и ще подобри настроението ви.
![Пастет от ядки, мед и лимон - вкусен десерт, който укрепва мъжката сила](/images/статии/10108/Пастет%20от%20ядки,%20мед%20и%20лимон%20-%20вкусен%20десерт,%20който%20укрепва%20мъжката%20сила.jpg)
Орехи | 200 гр |
Лимон | 1 бр. |
Пчелен мед | 250 мл |
Лимонът се залива с вряла вода за пет минути, след което се измива обилно. Смелете ядките в блендер. Нарежете лимона на филийки и го поставете в купа на блендер. Подправете получената смес с мед.
Ядки със сушени кайсии
Витаминна смес от ядки, мед и сушени кайсии ще ви зареди с енергия за целия ден и ще попълни липсата на витамини и микроелементи.
![Ядките със сушени кайсии са склад от витамини за сексуалното здраве на мъжете](/images/статии/10108/Ядките%20със%20сушени%20кайсии%20са%20склад%20от%20витамини%20за%20сексуалното%20здраве%20на%20мъжете.jpg)
Орехи | 200 гр |
Пчелен мед | 300 гр |
Сушени кайсии | 200 гр |
Смелете орехите на фини трохи. Изсипете вряща вода върху сушените кайсии за пет минути, след това изсушете с хартиени кърпи и също нарежете. След това смесете всички съставки и получете вкусна и здравословна смес.
Ядки с джинджифил
Рецепта за пикантни хрупкави ядки, които са чудесни за закуска или предястие за весело парти.
![Ядките с джинджифил са подходящи като здравословна закуска в диетата на мъжа.](/images/статии/10108/Ядките%20с%20джинджифил%20са%20подходящи%20като%20здравословна%20закуска%20в%20диетата%20на%20мъжа.%20.jpg)
Орехи | 1 чаша |
лешник | 1 чаша |
Кашу | 1 чаша |
Шам-фъстъци | 1 чаша |
захар | 0, 5 чаши |
Мляна канела | 2 чаени лъжички |
Едра сол | 1 ч. л |
Смлян бахар | 0, 5 ч. л |
Смлян джинджифил | 0, 5 ч. л |
Яйчен белтък) | 1 бр. |
Разбийте един белтък на пяна, смесете с ядките и подправките. Поставят се върху хартия за печене и се пекат в предварително загрята на 160 градуса фурна за 25 минути.
Отзиви от лекари за ядки за потентност
- „Не е тайна, че ядките имат благоприятен ефект върху мъжката репродуктивна система. Това се дължи на съдържанието на полезни вещества в ядките, като цинк, витамин Е, полиненаситени мастни киселини, антиоксиданти, селен, магнезий и др. От всички изброени по-горе микроелементи цинкът, Омега-3 и антиоксидантите имат най-голяма полза за мъжкото здраве. Мъжете имат нужда от цинк за нормалното функциониране на репродуктивната система. Той практически не се натрупва в тялото, така че човек трябва постоянно да го приема с храна.
Ядките също съдържат полиненаситени мастни киселини, които значително намаляват риска от развитие на атеросклероза. Една от основните причини за еректилна дисфункция, тоест намалена потентност, са сърдечно-съдовите заболявания. Освен това се смята, че когато проблемите с ерекцията се появят поради атеросклероза, след около 5 години се развиват инфаркти или инсулти. Това означава, че еректилната дисфункция може да бъде една от първите прояви на заболявания на сърдечно-съдовата система, които в момента са една от основните причини за смърт.
Полиненаситените мастни киселини, които се съдържат в ядките, могат да бъдат отлично средство за предотвратяване на развитието на атеросклероза и съответно проблеми с ерекцията и други заболявания на сърдечно-съдовата система.
Вторият важен аспект е, че тялото произвежда най-важния мъжки хормон, тестостерон, от полиненаситени мастни киселини. Отговаря за либидото, потентността, мъжката енергия, умствената дейност и мускулната маса. Следователно доколко мъжът може да се почувства мъж зависи от достатъчното количество от този хормон.
Антиоксидантите, открити в ядките, помагат за подмладяване на тялото и се борят със свободните радикали, които увреждат клетките. Като се има предвид това свойство, ядките могат да бъдат препоръчани и за намаляване на риска от развитие на рак.
- „Ядките са източник на голямо количество витамини, микроелементи, Омега-3, много питателна храна сама по себе си. Ако човек има дефицит на тези вещества, тогава ядките могат почти напълно да го компенсират, в резултат на което отбелязваме положителен ефект върху тялото като цяло и по-специално за подобряване на потентността.
Но не подценявайте ядките и положителния им ефект върху еректилната функция. Трябва да се разбере, че по правило средното тяло не е в състояние да абсорбира повече от 100 g ядки наведнъж.
Трябва също да се отбележи, че ядките са висококалорична храна и ако човек не е веган, ако яде и животинска храна, тогава ядките могат да се ядат не повече от веднъж на ден и не повече от 100 g на ден, така че че няма излишък от калории .
За да поддържате всички системи на тялото в добра форма и в изправност, за да няма алергии или липса на хранителни вещества, включително мазнини, трябва да ядете порция ядки 3-4 пъти седмично.
Популярни въпроси и отговори
На въпросите на читателите отговарят нашите експерти: уролози и андролози.
- Колко ядки можете да ядете на ден, за да увеличите потентността?
Прекомерната консумация на ядки, както всяко друго прекаляване, може да навреди на здравето, затова препоръчителната доза ядки е 20 г на ден. Изглежда малко, но всъщност става въпрос за 8 броя бразилски орехи или 150 броя кедрови ядки или 18 броя кашу и пекан.
- Колко време трябва да консумирате ядки за потентност?
За постигане на най-пълни резултати от консумацията на ядки се препоръчва да ги приемате редовно, ежедневно. Най-важното е, че не трябва да ядете един вид ядки и за да поддържате баланса на витамини и микроелементи, по-добре е да използвате различни видове ядки. Струва си да се разбере, че ако има изразен дефицит на определени микроелементи и витамини, тогава няма да е възможно напълно да компенсирате дефицита им, като ядете само ядки. Но те ще донесат големи ползи на тялото, ако бъдат включени правилно в диетата.
- С какво още са полезни ядките за мъжете?
Ядките като цяло имат благоприятен ефект върху организма. В допълнение към поддържането на потентността, те помагат за нормализиране на чревната функция, понижават холестерола и намаляват нивата на стрес. Въпреки високото си съдържание на калории, ядките предотвратяват затлъстяването, тъй като мазнините от тях не се усвояват напълно от тялото.